Antes de poder resolver un problema, has de comprenderlo. En esta sesión profundizaremos en los estresores actuales de los periodistas participantes y los vincularemos a las etapas del proceso de estrés. A veces no queda otra opción que afrontar lo que surge; en otras ocasiones, se puede predecir y prevenir. Descubrirás la importancia de la regulación diaria y cómo llevarla a cabo.

Gestionar bien el estrés es clave en tus actos de comunicación y de relación con otras personas por lo que os planteamos las siguientes líneas sobre las que vamos a trabajar:

• El entorno actual en el que vivimos. 
• Sobre el tecnoestrés, el clima laboral y el burnout. 
• Diferencia entre estrés y ansiedad y por qué los salmones mueren de estrés. 
• Anclas, reguladores y resiliencia. 
• Plan de trabajo individual.

La actividad se desarrollará el sábado, 26 de octubre, de 9:30 a 13:30 horas en la sede de la APC.

Ponente: Rodrigo Sampedro. "Ante todo, me considero 'persona'. He sido futbolista en la cantera de un equipo de primera división, me convertí en ingeniero industrial, trabajé más de diez años en multinacionales, he escrito siete libros y llevo más de cinco años acompañando a personas y a equipos a través de procesos de coaching ejecutivo, mentorías, formación, entrenamiento en competencias y gestión de estrés [MBSR]. He ido comprendiendo que, cuando ya no puedes cambiar el entorno, te toca cambiarte a ti y/o la forma de relacionarte con él; y que se puede entrenar el estar en calma, dentro de algunas tormentas. Eso, para mí, es a día de hoy lo que entiendo por felicidad: poder encontrar cierta calma y entender que en lo que invierto mi tiempo de vida, tiene sentido para mí".

Las actividades formativas de la APC se enmarcan en el convenio anual de colaboración con la Consejería de Presidencia, Justicia, Seguridad y Simplificación Administrativa del Gobierno de Cantabria.